Сформувати сильні м’язи рук, ефективно прокачати м’язові групи грудей і плечового пояса можна в домашніх умовах. Для тренувань потрібно купити турнік, з допомогою якого ви будете підтримувати тіло в гарній формі і досягати поставлених спортивних цілей. Тренажер ідеально підходить для людей з різним рівнем фізичної підготовки і дає змогу виконувати широкий спектр вправ на опрацювання верхньої частини тіла, такі як підтягування різними хватами, вис, високі планки та інші.
Які бувають турніки
Вибір тренажера залежатиме від ваших пріоритетів, цілей, які ви ставите перед собою, і місця монтажу. Є рішення з регульованими дужками, що дає змогу налаштовувати їх на різну висоту і адаптувати під зріст. Це означає, що обладнання може використовуватися як дорослими, так і дітьми, що робить їх універсальним вибором для сімейних тренувань. Який купити турнік для дому? Розглянемо найпопулярніші моделі:
- Настінний турнік – одна з найбільш затребуваних моделей для домашнього використання. Такий тренажер максимально заощаджує простір в домі, оскільки фіксується на стіну і практично непомітний. Ви зможете виконувати підтягування широким, вузьким, прямим та оберненим хватом, навантажуючи різні групи м’язів. Відрізняються конфігурацією, розмірами, наявністю або відсутністю додаткових ручок-упор для підтягувань. Для деяких моделей передбачена можливість кріплення як до стіни, так і до стелі.
- Дверний турнік максимально заощадить простір, адже монтується до верхньої частини дверного отвору. Перед монтажем переконайтеся, що дверна рама розрахована на такі навантаження при виконанні силових вправ.
- Бруси-прес, як правило, складається з двох окремих тренажерів – брусів та турніка, що дозволяють по-максимуму включити в роботу верхню частину тіла, а також черевні м’язи та ноги.
- Підлоговий турнік ефективний в тренуванні всього тіла. На ньому можна прокачати біцепс, трицепс, зміцнити м’язи грудей і преса. Як правило,це мобільна стійка, тому ви можете поставити його в зручному місці і щоразу переміщати свій спортивний центр.
Який вибрати турнік для дому
Однією з основних переваг тренажеру є його відносна простота та доступність. Облаштувати зону для занять спортом ви можете в будь-якому куточку дому: на стіні, в дверному пройомі, шведській стінці, на балконі чи іншому місці – залежить від обраної моделі. При виборі турніка варто враховувати наступні критерії:
- Доступний простір. Оцініть площу, яку ви виділите під встановлення обладнання. Наприклад, для малогабаритних квартир кращим рішенням буде настінний або дверний турнік.
- Якість, міцність. Перед покупкою дізнайтеся більше про конкретну модель, почитайте відгуки. Купити надійний універсальний турнік від виробника можна на сайті Inter Atletika. В асортименті українського бренду представлені найрізноманітніші моделі під будь-які запити, якість яких перевірена роками і великою кількістю позитивних відгуків від користувачів.
- Ціна турніка. Вартість варіюватиметься в залежності від типу конструкції, розмірів і якості матеріалів. Визначте бюджет і порівняйте варіанти, які входять в цей діапазон.
Ретельно продумайте всі фактори і вибирайте домашній турнік, який відповідатиме вашим вимогам і допоможе досягати поставлених спортивних цілей.